Главная » ПСИХОЛОГИЯ » Подведение итогов года

Подведение итогов года

Звон колокольчиков все более навязчиво звучит где-то то ли на улицах, то ли в голове… Опять красно-белые колпаки, запах мандарин и слово «оливье».  Все это как бы намекает – на дворе снова новый год. А вместе с этим праздником у многих наступает пора подведения итогов. Даже если вы не из числа этих непонятных «многих», предлагаю присоединяться, милости просим 🙂

Как выглядит практика подведения итогов? По большому счету, это постановка некоторых вопросов «на подумать» самому себе. Конечно, эти вопросы можно и не задавать. Ведь большинство людей именно так и жили всю свою жизнь, и ничего – новый год все равно наступал, жизнь продолжалась. Да, но тогда остается лишь со стороны наблюдать за течением своей жизни, как вас кидает с гребня волны на дно и обратно, как крутит и вертит, как вы в эпицентре шторма, а штурвала у вас нет.  И даже якорь не предусмотрен. Вы тогда не понимаете причин происходящего, многие ситуации кажутся несправедливыми, так и хочется всю дорогу кричать «за что?!».  Тогда начинается зависть, озлобленность, обидчивость, неудачливость и прочие симптомы обиженных жизнью бук и бяк. 

Если же мы хотим стоять у руля нашей жизни, если мы хотим решать куда плыть, в какие порты заходить, зачем и на сколько, то нам придется более осознанно начинать жить свои жизни. И эта статья как бы логическое продолжение серии публикаций про осознанность.  Да, не зря и не просто так я о ней столько говорила в этом году — тут и тут 🙂

Анализ результатов прошлого года позволит лучше понять, как и что нужно сделать, чтобы было больше радости в будущем году, как прожить его так, чтобы он понравился. И чтобы следующее подведение итогов – через год – было позитивным, радостным и очень вдохновляющим!

Итак, друзья, я хочу сказать пару слов о том, КАК надо делать это упражнение.  Это очень важно.

  • Выделите себе для этого неограниченное время. Все может пойти гладко и быстро, но, скорее всего, вам будет о чем поразмышлять. И будет очень хорошо, если вы это сделаете тут же, не отходя от блокнота, иначе, вы потом имеете все шансы больше к нему не вернуться.
  • Да, блокнот. Это должно быть что-то из бумаги. НЕ ГАДЖЕТ. Никаких экселек, вордов и ноутпадов. Только бумага и ручка. Это очень важно, поскольку в процессе письма задействуется особая зона мозга, так называемая ретикулярная активирующая система (РАС). Она работает как фильтр – блокирует обработку посторонней информации. Выводя буквы ручкой или карандашом на бумаге, мы лучше концентрируемся и заставляем мозг внимательно отнестись к тому, что пишем. Более того, мы лучше запоминаем. И это как точечная доставка информации на подкорку, на сознательные и подсознательные уровни.
  • Настройтесь на диалог с собой, на время для себя, на очень важное дело для себя. Подумайте о том, что, возможно, от этих минут или часов будет зависеть очень многое в будущем году. Сконцентрируйтесь, улыбнитесь себе внутри, снаружи.

И мы начнем.  Записывайте сначала вопрос в блокноте. Затем полный, развернутый ответ на него в свободном стиле. Поехали.

  • Лучшее решение уходящего года?
  • Какие дела были завершены в уходящем году?
  • Что я узнал(а) и сделал(а) нового?
  • За какие моменты или заслуги я испытываю гордость за себя?
  • Самое яркое событие уходящего года?
  • С каким значимыми людьми я познакомился (познакомилась)?
  • Какую пользу я принес(ла) другим людям?
  • Какие мои самые большие трудности в этом году?
  • Как мне удалось с ними справиться? или Что я делаю, чтобы справиться с ними в будущем?
  • Если бы про мою жизнь в этом году снимали фильм, какого бы жанра он был, и кто бы играл главные роли?
  • Три лучших фильма и книги уходящего года для меня?
  • Мои выходы из зоны комфорта – где, когда, как? Что полезного я получил(а) для себя из этого?
  • Что было для меня впервые в этом году?
  • Люди, которые меня вдохновляли и поддерживали?
  • За что я благодарен (благодарна) уходящему году?
  • Выводы 2017 года.
  • В конце обязательно поблагодарите себя за эту работу, вы даже можете почувствовать усталость, утомленность – это нормально.  Это психическая усталость. Дайте себе возможность побыть в послевкусии от этого упражнения, не натруждайте себя сильно физическими и умственными задачами.

    А мы тем временем готовим для вас следующую статью о том, как построить планы на будущий год! Она не менее важная и стратегически очень полезная.

    Если вы выполнили эту практику, была ли она вам полезна? Чем именно? Делитесь в комментариях, для меня это важно.

     

    Источник

    Оставить комментарий