Главная » ПСИХОЛОГИЯ » Прощение и благодарность

Прощение и благодарность

ПРОЩЕНИЕ И БЛАГОДАРНОСТЬ

В этой статье я хочу поговорить о прощении. Существует множество психологических техник прощения, но я часто сталкиваюсь в работе, что до конца мы часто не можем простить предательство, обиду, унижение…. 

Я не буду здесь описывать многочисленные техники и они действительно работают. Сегодня я хотела бы с Вами поговорить об осознанности, которая и позволяет действительно, по-настоящему простить и даже перевести болезненные чувства в благодарность. 

Во-первых, посмотрите на ситуацию с другого ракурса: 

обида, предательство и все за что мы не можем простить другого — это наше восприятие ситуации в контексте, наши оценки, наши не оправданные ожидания. Мы решили, что тот другой ДОЛЖЕН соответствовать нашим ожиданиям, вести себя так, как мы этого хотели, «а он(а) гад такой, повел себя по-другому». А с чего Вы решили, что ОН(А) ДОЛЖЕН? Он(а) другой, и он(а) имеет право видеть мир другими глазами (не Вашими), думать по-другому, чувствовать по-другому…. А может просто дать ему это право? И тогда можно увидеть, что это был именно Ваш выбор: обидеться, позволить себе быть жертвой, чтобы Вас предали и унизили…. 

Во-вторых: Существует одна из теорий, опишу ее кратко, только смысл: 

Мы пришли в этот мир как ученики, душа проходит опыт и таким образом растет, а другие в определенных ситуациях помогают нам проходить этот опыт, выступают учителями для нас если хотите. Если смотреть на ситуацию с этой позиции, на обидчика как на учителя, то задайтесь вопросом: 

— Какой опыт я сейчас прохожу или проходил(а) в той ситуации? 
— Чему я учился? — и прошел ли этот урок? 
— В чем заключается урок для меня? 
— Что помог мне понять, чему научил тот, кого я не мог(ла) простить? 

Честные ответы самому себе, осознание и переосмысление надеюсь позволят Вам увидеть ситуацию с другого ракурса, излечить болезненное ЭГО, простить и возможно поблагодарить того, кто в общем-то и помогал Вам пройти этот урок. 

В-третьих: Все, что нас так ранит и больно задевает в отношениях — это наши проекции. Вернее, все наши претензии к другим — это наши проекции, защитные механизмы, за которыми скрывается только наша внутренняя боль, травма. Слишком больно признать в себе те качества, которые задевают нас в других. Начните наблюдать за собой, где Вы поступаете так же, проявляете те качества, что навешиваете на других. Говоря — Он(а) жадный, честно спросите себя где Вы проявляете жадность к другим или не позволяете себе что-то «я ему даю….», а дальше ожидание, что он ДОЛЖЕН …., а себе самому дать забыли, не позволили? Вот он(а) и зеркалит, показывает Вам то, в чем для себя пожадничали. «Он(а) лживый» — а где, в чем Вы лжете другим, даже в мелочах? — честны ли Вы с собой или убегаете в иллюзии? И так со всеми цепляющими, болезненными качествами…. То, с чем мы боремся оно же нас и догоняет. Борьба ни к чему не приводит. Прекратите борьбу! На сессиях мы с клиентами учимся принимать себя и находить ресурсное состояние. 

И наконец, самое тяжелое — это простить себя. 

Посмотрите на ситуации, в которых не можете себя простить с позиции опыта души, с позиции ученика. 

Да, у нас всегда есть выбор как поступить, но в тот момент поступили бы Вы по-другому, Вы не смогли бы пройти этот опыт, этот урок (другой вопрос, насколько урок пройден, усвоен) и если Ваша душа запланировала для Вас этот опыт значит он (опыт, урок) необходим был Вам для роста. 

Такое переосмысление ситуации возможно поможет простить себя и поблагодарить за пройденный урок жизни. А из благодарности уже рождается истинная безоценочная любовь! 

Источник

Оставить комментарий